බර අඩු කර ගැනීමට වේගවත්ම ක්‍රමය, දිනකට බර අඩු කර ගැනීමේ කුඩා උපක්‍රම හතරක් රාත්තලක් අඩු කර ගන්න!

බර අඩු කර ගැනීමට වේගවත්ම ක්‍රමය 1: ආහාර වේලකට පෙර සහ ආහාර වේලකට පෙර තේ පානය කරන්න

බර අඩු කර ගැනීමට තේ පානය කිරීම හොඳයි. මෙය බොහෝ MMs දන්නා කරුණකි. සෑම වසරකම, ඔබ භාවිතා කරන කූල් ස්ලිමිං ක්‍රියෝ ක්‍රමය කුමක් වුවත්, ඔබ ආමාශ ආන්ත්‍රික පිරිසිදු කිරීම හොඳින් කළ යුතුය. ඔබ උදෑසන අවදි වූ විට උණුසුම් ජලය වීදුරුවකින් ආරම්භ කළ හැකිය. එය'බර අඩු කර ගැනීම සඳහා චීන ඖෂධ තෝරා ගැනීම හොඳයි, එවිට ඔබට උදේ සහ සවස මාසයක් තුළ පහසුවෙන් රාත්තල් 5-10 ක් අඩු කර ගත හැකිය.

සරත් සෘතුවේ දී බර අඩු කර ගැනීමට වේගවත්ම ක්‍රමය: නිසි යෝග්‍යතා ව්‍යායාම

සිසිල් සිහින් වීම සඳහා ක්‍රියෝව්‍යායාම කළ යුතුයි. ඔබට ඉතා දැඩි ව්‍යායාමයකින් තොරව සුළු ව්‍යායාමයක් තෝරා ගත හැකි නමුත්, මේදය දහනය කිරීමේ අරමුණ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබ පැයකට වඩා වැඩි කාලයක් එයට ඇලී සිටිය යුතුය. Xiaobian විසින් නිර්දේශ කරන ලද බර අඩු කර ගැනීමේ චලනය. ඇතුළුව: ජෝගිං, බයිසිකල් පැදීම, පිහිනීම, ආදිය.

සරත් සෘතුවේ දී බර අඩු කර ගැනීමට වේගවත්ම ක්‍රමය: ආහාර වේලකට කැලරි 100 ක්

ඔබට කැලරි ගොඩක් තිබේ නම්, ඔබ ස්වභාවිකවම තරබාරු වනු ඇත, එබැවින් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබ ගන්නා කැලරි ප්‍රමාණය පරිභෝජනයට වඩා අඩු බව සහතික කළ යුතුය. සාර්ථක Cool Slimming Cryo සඳහා යතුර මෙයයි. ඔබ දිනපතා ආහාර ගන්නා විට, ඔබට හැකි තරම් හතක් ආහාරයට ගත හැකිය, එබැවින් ඔබ n'ආහාර රසවිඳින්න, ඒ වගේම බර අඩු කර ගැනීමටත් එය ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ!

සරත් සෘතුවේ දී බර අඩු කර ගැනීමට වේගවත්ම ක්‍රමය: ප්‍රමාණවත් ප්‍රෝටීන් අතිරේකයක් ලබා ගන්න

බර අඩු කර ගැනීමට ඇති ප්‍රධානතම දෙය නම් තෘප්තියයි, එබැවින් ඔබට ප්‍රෝටීන් වැනි ශක්තිමත් හැඟීමක් ඇති ආහාර කිහිපයක් අනුභව කිරීමට තෝරා ගත හැකිය. දිගු කාලයක් ජීර්ණය කළ හැකි ප්‍රෝටීන් නිසා, එය ඔබට දිගුකාලීන තෘප්තියක් ලබා දිය හැකි අතර, එවිට ඔබට පහසුවෙන් කුසගින්න දැනෙන්නේ නැත!